どうして背中は丸まるのか？？

こんにちは！！

 

しみずばし鍼灸整骨院の菅野です 😀 

 

8月も終わり、秋の気配が感じられてきましたね。

 

夏の疲れが出てくる時期なので

 

体調管理をしっかりしていきましょう！！

 

皆さんは、

 

普段、どうして背中がまるまってしまうかと

 

考えたことはありますか？

 

今回は、どうして背中が丸まってしまうのかというテーマで

 

紹介させていただきます。

 

背中が丸まる7つの理由

 

①　手元の作業は下を向かないと出来ないため

 

※下を向かないとできないコトは？

 

デスクワーク全般：　字を書く、ノートブックパソコン、ハンコなど

 

家事全般：　アイロン、料理、トイレ、床掃除など

 

趣味全般：　ゲーム、物作り、読書など

 

他にも、スマートフォンを見るなど

 

 

②　腕が前に来ると背中がまるまりやすくなるため

 

手元の作業は前方でする→腕を前に伸ばす

 

＝　肩が前に来やすくなる⇒背中が丸まりやすくなる

 

 

③　背中を丸める機会に比べ、背中を反らす機会が圧倒的に

　　少ないため

 

 

④　座る姿勢は骨盤が傾きやすくなる為

 

 

●　座る姿勢は足を前に出す

●　股関節が前方に引っ張られる

⇒　骨盤が後方に傾きやすい

⇒　骨盤が傾くと、その上に乗っている背骨は必ず丸まる

 

 

⑤　座った時のバランスの悪さを解消するため

 

 

⑥　背中を丸め続けていると、体がその状態を

　　正しいと認識する（クセ、習慣になる）　

 

 

●　習慣（クセ）になった状態が楽に感じる

 

 

⑦　背中を丸め続けていると、背骨の関節が反りにくくなってて

　　　てしまうため

 

 

●　関節は動かさないと動かなくなる

 

スポーツや日常生活にも影響が出ます！！

 

背中が丸まることによって、

 

 

背中の関節の柔軟性が低下することにより

 

 

可動域が小さくなり、常に筋肉に負担がかかることにより

 

 

ケガしやすい体になるだけではなく、

 

 

パフォーマンスの低下にも繋がります。

 

 

そのために、姿勢の意識をしていくことがとても大切です！！

 

 

これを機会に、少しでも姿勢の改善に繋がれば嬉しいです！！