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受験生の皆さん、眠れていますか?!

2023年1月23日 ブログ

横浜市港南区港南台 JR港南台駅から徒歩10分にあります

「しみずばし鍼灸整骨院」の鈴木です。

 

「行く 1月」

というだけあって、新年早いもので、もう1月も下旬に入りました。

今年はお正月休みが長い方もいらっしゃったようで、子どもたちも、

新学期が遅いスタートだったのもあるのか、「アッ!!」という間に

行ってしまう1月を日々の患者様との会話の中でも感じています。

 

患者様の中にも、「受験生」を抱えている親御さんもたくさん

いらっしゃいますが、この時期に入ると、

何はなくても「体調管理!!」ですよね。

 

新型コロナウィルス感染やインフルエンザ感染だけではなく、

いわゆる「風邪」にも気を付けなければなりません。

(いずれも対策は同じですが)

皆様も、「免疫」という言葉、「免疫力」という言葉は、

もうすっかり耳馴染みがあるかもしれませんが、同じ病原体が

身体に侵入してきても、

「見回り部隊のアンテナ感度が高い」

「対処が早い」

「発症させない」

身体であれば、ウィルスが何百倍にも増殖する前に片づけることが

できるという訳ですから、

「ウィルスが入ってこないように」

と気を付けることと並行して、

入ってきても、すぐに「戦える身体」を作っておくことが

何より大切になってきます。

 

頼るべきは「自分の身体」という訳です。

 

それには、十分に身体が「休める」状況が必須となります。

私がこのお仕事をしていて常々思うのは、

「最高の睡眠にたどり着けるように身体を心地よくしていくこと」

が何より大切だということです。

 

鍼であれ、他の施術であれ、その時の

「気持ち良いという感覚」「快適になった感覚」

も、大変価値のある事ですが、

脳が「心地よい」・「体が軽い!」と、ルンルン♪と

なっているときに出ている「いい感じ♪物質」の力を借りて、

その日の睡眠の質があげられるかどうか、というのが私の中で

どんな方に対しても、施術のゴールにしています。

 

何故なら、私たちは、「眠る」という行動で、

身体と脳、心のお掃除をして、身体をリセットしリフレッシュ

いるからです。

(残念ながら、老化という意味では「生き返る」ことはできませんが)

 

それが、免疫がしっかり働けるための条件となりますので、

「寝ない」で頑張る!!

ではなく、

「寝る時間を確保できるために、起きているときに頑張る!」

に、切り替えて、受験勉強に励んでほしいなと、心底思います。

しっかり眠れていれば、起きているときにしっかり頑張ることが

出来るからです。

 

ちなみに、しっかり睡眠をとることで、記憶が整理され、

昨日まで取っ散らかった知識が、朝読み返すと「スッキリ」

整理されていたりしますよね。(睡眠学習、という言葉はこれですね(^^))

これは、いわば、「脳のお掃除」が完了するからです!

 

記憶力向上のために、

適度な運動(筋肉を使うこと・「手を使って文字を書くこと」ですら…!)

と質の良い睡眠と食事が必須ですから、ラスト1ヶ月強、万全に臨めるよう、

是非、いまこそ「しっかり眠る!」を意識されてみて下さいね!

 

 

眠りがいまいち…という時には、人の手による「手当(てあて)」も

大変有効です! 背中や前腕を優しくなでるだけでも、「いい感じ」になりますので、

疲れてしまってぐっすり眠れない…という時には、

是非、リセットしにいらしてくださいね!

当院では、学生さんだけの特別コース「学生ライトコース」もございますので、

勉強の合間に「ささっとリフレッシュ」も可能です!このコース、怪我のケア

だけじゃなくて、そうした勉強疲れからくる身体の疲労感にも対応できますので、

是非、ご来院下さいね(^^)

 

そして、受験生を支える保護者の皆様も、緊張の抜けない日々かと思います。

緊張状態が続くと、交感神経優位になって免疫力が下がってしまいますから、

保護者様も、眠りが浅いな・・・という時には、是非、身体のリフレッシュのために

お越しくださいね(^^)

大人の皆様には、しっかり全身カバーできる「プレミアム鍼灸」もおすすめです。

では、受験生の皆さん!

是非、最後まで、最高のコンディションで、駆け抜けてくださいね!!