夏の暑さに要注意！

横浜市港南区港南台　JR港南台駅から徒歩１０分にあります

「しみずばし鍼灸整骨院」の小西です。

 

７月になり、日中の気温が３０度を

越える日が多くなってきました。

寝苦しい夜が増えてきたことで、エアコンをつけて

寝ることも増えると思いますが

冷房により身体が冷やされ過ぎると

身体が凝りやすく、痛みが出るため

注意が必要ですね。

 

私事ではありますがここでご報告がございます。

昨年アスレティックトレーナーの資格を取得するため

１１月に筆記試験、今年の２月には実技試験をしてきたのですが

その合格発表が先日ありました。

結果は合格できました！！！

合格率が低く難しいと言われたのですが

１年間必死に勉強してきた成果がでて安心してます…

試験に向けての勉強で多くのことを勉強したのですが

今回は本格的に夏の暑さが到来するなか

どんどん危険性が増してくる

熱中症についてお話ししたいと思います。

 

まず熱中症になりやすい環境としては

気温が高い日に屋外での長時間の活動が

まず考えられますが、他にも

エアコンの無い室内などもとても危ないです。

熱気が室内にこもりやすく

体育館で行う競技などでは特に注意が必要です。

 

また環境だけでなく水分不足もとても危険です。

汗として多くの水分が外に出てしまうため

脱水になりやすくなります。

また汗とともに水分だけでなくミネラルなども

奪われてしまいます。

この状態で水だけを補給していると

血液中の塩分・ミネラル濃度がどんどん低下してしまい

様々な熱中症の症状が出現します。

 

予防のためには、水だけを摂取するのではなく

スポーツドリンクなどのミネラルも一緒に補給できるものがお勧めです。

また最近では、タブレットなども

普及してきており、瞬時に手軽に

熱中症対策が出来るようになっています。

 

暑さに負けないよう、冷却グッズなども利用しながら

水分とともにミネラル補給も意識し

熱中症に十分注意して夏を楽しみましょう！！