悪姿勢は、ケガのもと！！

こんにちは！！

 

しみずばし鍼灸整骨院の菅野です 😀 

 

明けましておめでとうございます

 

本年も健康のお手伝いが出来ればと思いますので

 

よろしくお願いします

皆さまは年末年始はどのようにお過ごしになられたでしょうか？

 

僕は、年末から食べたり、飲んだりする機会が多くて、

 

暴飲暴食の年末年始になりました(+_+)

 

 

今年は継続的に運動をしていくことを目標に頑張ります！！

 

まずは、今月の10日の港南区マラソンでの完走を目指します！！！

 

 

今回は、

 

姿勢が悪いとケガもしやすくなるということを

 

お話しさせていただきます。

 

悪姿勢がなぜいけないの？？

 

☆悪い姿勢は9つの損をする

1.　印象が悪い

2.　老けて見える

3.　人やチャンスを遠ざける

4.　前向きに考えにくい

5.　幸福を感じにくい

6.　酸素を豊富に取り込めない

7.　骨や関節が傷みやすい

8.　筋肉が凝りやすい

9.　神経の伝達に支障が出る

 

 

☆良い姿勢は9つの得をする

1.　印象がよい

2.　若々しく見える

3.　人やチャンスを引き寄せる

4.　前向きに考えやすい

5.　幸福を感じやすい

6.　酸素を豊富に取り込める

7.　骨や関節が傷みにくい

8.　筋肉が凝りにくい

9.　神経の伝達が正常にできる

 

このように、悪い姿勢をしているだけでたくさんの損をすることに

 

お気づきになられたでしょうか？

 

 

なぜ？ケガをしやすくなるの？？

 

姿勢が悪いと……

 

関節に負担がかかり、関節の柔軟性が無くなっていき、

 

筋肉が常に支えている状態になり

 

筋肉の柔軟性も無くなり

 

結果、

 

関節の可動域の減少が起こり

 

筋肉の緊張が続くことにより

 

ケガをしやすくなるのです。

 

どうすればいいの？？

 

ケガをしないようにするためには、

 

まずは、自分自身で出来る事から始めていくことが大切です。

 

座った時や歩いている時の姿勢の意識から始めていきましょう。