こんにちは！！

 

しみずばし鍼灸整骨院の大井研人です！！

 

 

最近寒くなって朝起きにくくなってきましたね 😥 

 

朝ごはんを食べないでギリギリまで寝ているなんてことはありませんか？！

 

朝ごはんを食べないと日中の体温が上がりにくくなり

 

頭がボーーッとしたり

 

体が冷えやすくなったり

 

太りやすくなったりします！！

 

こんな寒い時こそしっかりと朝ごはんを食べて

 

気持ちよく１日を過ごせるようにしましょう！！

 

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パーソナルトレーニング

 

 

当院ではTRXやチューブ、ボクササイズなど、

 

患者様のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを実施しております。

 

 

※TRXとは・・・

天井から吊るされたTRXサスペンションを用いて行うトレーニングで

自分の体重を使ってトレーニングをするため出来るトレーニングは多種多様。

優れたパフォーマンスと

体を上手く使えるようにする＝機能性を提供できます。

 

ここで実際に当院でパーソナルトレーニングを行っている

 

社会人サッカー関東リーグで活躍している選手

のメニューをご紹介します。

 

①床で体幹トレーニング(身体の前面、側面、後面全体に刺激が入るように４方向で行います)

 

②TRXを用いて、サッカー選手に必要な

　体幹を安定させながら下肢を動かすトレーニング

　体幹を安定させながら身体を捻るトレーニング

　を行っていきます。

　安定したドリブルやキック

　当たり負けしないフィジカル

　ディフェンス時の急な方向転換にもついていける

　といったパフォーマンスアップを狙っています。

 

③最後にボクササイズです！！

　疲れた体に鞭打ってパンチやキックを行います。

　持久力の向上やストレス発散にもなりますよ！！

 

 

その他にも

 

スポーツ選手のリハビリ

 

ジュニア世代のトレーニング

 

運動不足の方へのトレーニングも行っております！！

 

 

 

興味を持たれたり、ご不明な点がある方は

 

お気軽にご連絡下さい！！

 

 

寒い時季を楽しく身体を動かして乗り越えましょう 😛