こんにちは！！
しみずばし鍼灸整骨院の菅野です 😀
11月になり、秋本番ですね！！
スポーツの秋になって、みなさんは何かスポーツしていますか？
自分は、来年の初めに港南区マラソンにエントリーしました。
これから、ケガをしないように徐々に体作りをしていきたいと思います。
今回は、スポーツに因んで
「スポーツ障害」と「スポーツ外傷」の
違いについて紹介させていただきます。
スポーツ障害とは？？
スポーツによって、得られた種々の肉体的・精神的効果を
「スポーツ効果」と呼びます。
肉体的なスポーツ効果として、柔軟性・筋力・心肺機能などの向上。
精神的なスポーツ効果として、ストレス解消や成長期における社会性向上などの
教育的効果として表れます。
それに対して、スポーツによって生じるケガなどの思わしくない結果を
「スポーツ傷害」と呼び、2つに分けられます。
☆スポーツ外傷☆
１回の大きな外力で生じるケガ→ 骨折・靭帯損傷など
☆スポーツ障害☆
スポーツ中に繰り返される動作によって起きるケガ→ 腰痛・膝痛など
障害には内的要因と外的要因がある！！
スポーツ外傷・障害の発生要因は、大きく内的要因と外的要因に
分けられます
●内的要因●
スポーツを行っている個人的な問題であり
筋力、柔軟性の低下、アライメント（骨などの位置関係）不良、
敏捷性の低下、フォームの破綻など
●外的要因●
スポーツを行っている環境の問題
天候不良、グラウンドや路面の不良、底のすり減った靴の使用、
不適切な道具の使用、ウォームアップ不足、不適切な練習など
今回紹介させていただいたように、
スポーツにする事によって、様々な理由でケガをします。
スポーツする前の準備など、スポーツ後の体のケアなども
とても大切です。
少しでも役に立ててくれたら嬉しいです。
