こんにちは！！

 

しみずばし鍼灸整骨院の大井研人です！！

 

 

 

だんだんと暖かくなり過ごしやすくなってきましたね(^o^)

 

でも、もうすぐ別れの季節(>_<)

今のうちにいっぱい遊んでおきましょう！！

 

学生は特に！！

 

いい思い出をたくさん作ろう！！

膝後十字靭帯断裂・・・・・・

 

私事ではありますが、

社会人サッカー県選手権の試合中に

左膝後十字靭帯を断裂してしまいました。。。。。

 

3月10日にオペをすることになりましたので

3月9日から3月24日までお休みを頂きます。

 

ご迷惑お掛けして申し訳ありません。

 

 

 

しかし、この経験は患者さんの立場が分かるいい機会になると思うので

しっかり勉強していきたいと思います！！

 

そこで今日は膝の靭帯についてと

ちょっとしたリハビリについて書いていきます！！

 

〇膝の靭帯〇

 

 

前十字靭帯、後十字靭帯、

内側側副靭帯、外側側副靭帯があります。

 

そのなかでも後十字靭帯のケガは

膝のケガ全体で約1％です。。。

 

断裂までに至るのはもう奇跡に近いです（笑）（笑）

 

 

 

後十字靭帯は

スネの骨が後ろに行かないようにする機能があります！！

 

そのため膝を90°ぐらいに曲げた状態で

交通事故でダッシュボードにスネをぶつけたり、

転んで地面にスネを強打したりすると靭帯が切れます！！

 

切れると膝がこんな感じになります（自分の膝です）

 

 

後方押込みテストといって

スネの骨が後ろに行くのを制御できていないことが分かります。

 

 

 

切れていても気が付かないこともあるため

損傷の程度にもよりますが手術をしないことがほとんどです！！

ですが、靭帯が緩んでいるため膝周囲の筋力がとても大事になります！！

 

トレーニングとしては、

 

大腿四頭筋

 

 

ハムストリングス

 

 

下腿三頭筋

 

 

を主に行っていきます！！

 

 

 

ある特定のトレーニングをしてはいけない期間や

トレーニングではどこを意識するかなど

注意しなければいけない点が多くあります！！

 

一人でやるのは要注意です！！

 

 

 

当院では治療と同時にケガや手術後のリハビリなど

しっかりと指導しながら行っていますので

お気軽にご連絡ください！！