こんにちは！！

しみずばし鍼灸整骨院の大井研人です！！

だんだんと暖かくなり過ごしやすくなってきましたね(^o^)

でも、もうすぐ別れの季節(>_<)

今のうちにいっぱい遊んでおきましょう！！

学生は特に！！

いい思い出をたくさん作ろう！！

膝後十字靭帯断裂・・・・・・

私事ではありますが、

社会人サッカー県選手権の試合中に

左膝後十字靭帯を断裂してしまいました。。。。。

3月10日にオペをすることになりましたので

3月9日から3月24日までお休みを頂きます。

ご迷惑お掛けして申し訳ありません。

しかし、この経験は患者さんの立場が分かるいい機会になると思うので

しっかり勉強していきたいと思います！！

そこで今日は膝の靭帯についてと

ちょっとしたリハビリについて書いていきます！！

〇膝の靭帯〇

前十字靭帯、後十字靭帯、

内側側副靭帯、外側側副靭帯があります。

そのなかでも後十字靭帯のケガは

膝のケガ全体で約1％です。。。

断裂までに至るのはもう奇跡に近いです（笑）（笑）

後十字靭帯は

スネの骨が後ろに行かないようにする機能があります！！

そのため膝を90°ぐらいに曲げた状態で

交通事故でダッシュボードにスネをぶつけたり、

転んで地面にスネを強打したりすると靭帯が切れます！！

切れると膝がこんな感じになります（自分の膝です）

後方押込みテストといって

スネの骨が後ろに行くのを制御できていないことが分かります。

切れていても気が付かないこともあるため

損傷の程度にもよりますが手術をしないことがほとんどです！！

ですが、靭帯が緩んでいるため膝周囲の筋力がとても大事になります！！

トレーニングとしては、

大腿四頭筋

ハムストリングス

下腿三頭筋

を主に行っていきます！！

ある特定のトレーニングをしてはいけない期間や

トレーニングではどこを意識するかなど

注意しなければいけない点が多くあります！！

一人でやるのは要注意です！！

当院では治療と同時にケガや手術後のリハビリなど

しっかりと指導しながら行っていますので

お気軽にご連絡ください！！