こんにちは！！

しみずばし鍼灸整骨院の大井研人です！！

 

 

みなさん鍼灸治療はご存知ですか？！

 

 

腰痛や肩コリに効果があるのはもちろん、

便秘や更年期障害、睡眠障害など自律神経系の異常に

対しても効果的なんです！！

全く痛くないと言ったら嘘になりますが（笑）

それほど痛みはありません！！

 

 

何かお困りのことがありましたら

お気軽にご相談ください！！

ストリートワークアウト

ストリートワークアウトとは、、、

公園の遊具などを使いながら

自分の体重のみで行う筋トレで、

海外ではマッスルビーチなどで

日常的に行われているトレーニングです！

 

 

種目としては、

鉄棒で懸垂を行ったり、

雲梯で次々と飛び移っていったり

とトレーニングの種類は無限大にあります！

 

 

これを行う効果としては、

様々あります！！

体を大きくしたい人も、

筋肉の持久力を上げたい人も、

トレーニングの種類と負荷のかけ方によって効果は変わってきます！

 

 

その他の大きなメリットとしては、

基本的に体幹でバランスを取りながら行うので、

全身にバランスよく筋肉が付いてくるのと同時に、

自分の体を自由自在に扱えるようになるという事です！

ウェイトを使ってやるトレーニングもとても良いと思いますが、

こういった体全身を使うものを一緒に行うと良いですね！

 

 

また、そこら辺の公園に行けばトレーニング器具は揃っているので、

お金がかからないっていうのも大きなメリットかもしれないですね！

 

 

 

１度動画で見たほうがすごさは伝わると思います！

気になった方は、

「ストリートワークアウト」で検索してみて下さい！！

トレーニングをしている方なら絶対に出来る様になりたいと思うでしょう！！（笑）

 

 

次回もトレーニングについてのブログを更新させて頂きます！

お楽しみに～～！！