こんにちは！！

 

しみずばし鍼灸整骨院の大井研人です！！

 

 

みなさん鍼灸治療はご存知ですか？！

 

 

腰痛や肩コリに効果があるのはもちろん、

 

便秘や更年期障害、睡眠障害など自律神経系の異常に

 

対しても効果的なんです！！

 

全く痛くないと言ったら嘘になりますが（笑）

 

それほど痛みはありません！！

姿勢と筋肉

 

良い姿勢って難しいですよね？！

 

胸を張るように、腰を少し反るように、お腹に力を入れて。。。

 

意識することやストレッチをしたり、トレーニングをしたり

 

とても大変な事だと思います！

 

悪い姿勢は肩こりや腰痛、膝痛の原因になります。

 

また、悪い姿勢は東洋医学的に診ると

 

 

虚証と言われる部類になります。

 

呼吸が浅くなる、

 

お腹の力がなく便秘になりやすい、

 

気が滅入りやすい、などなど

 

色々な症状が出てきます。

 

 

 

 

これは一例ですので、

 

この通りになるとは限らないです。

 

 

 

上の画像のような姿勢から、

 

「姿勢を良くしなきゃ！！」

 

と腰を伸ばそうとすると、、、

 

 

今度は

 

画像右側の悪い姿勢になりやすいです！！

 

 

 

ストレッチをするところ、

 

筋肉を鍛えるところ、

 

を間違えると一見姿勢が良くなっているように見えても、

 

他に問題が出てしまう事があるかもしれません！！

 

 

 

ストレッチは痛みが出ない程度に色々なところをやっても大丈夫です！！

 

鍛えるポイントとしては、

 

僧帽筋下部線維と

 

脊柱起立筋上部と

 

広背筋です！！

 

 

 

当院では、

 

肩こりや腰痛の治療でトレーニングも併用して行うことがございます！

 

筋肉をほぐすだけでは、

 

痛みなどの症状の根本の原因解決にはなりません！！

 

日常生活での姿勢や

セルフケアとしてのトレーニング

 

も必要になってきます！！

 

 

 

 

 

詳しくは当院までお気軽にご連絡下さい！！

 

次回もトレーニングについてブログを更新していきます！！

 

お楽しみに～～！！