ストレッチでゆる～く体を動かしましょう！
こんにちは！しみずばし鍼灸整骨院の古谷田です。寒いとついつい外出も控えるようになり、こたつやふとんの中、ストーブの前から離れられなくなりますよね。じっとしていると体はどんどん固まってしまい、慢性的な腰痛や肩こりが悪化しがちです。そんな時に簡単に出来るストレッチを今回紹介させていただいています。是非ご覧ください！
体幹
体幹トレーニング 第2弾
今回は、ストレッチの効果、重要性などを更新させていただきました。ゆっくり動き、呼吸を止めない、ゆっくり戻すなど、基本的なことなのですが、正しいストレッチというのが重要なのでやってみましょう。