こんにちは！！

しみずばし鍼灸整骨院の大井です！！

みなさん鍼灸治療はご存知ですか？！

腰痛や肩コリに効果があるのはもちろん、

便秘や更年期障害、睡眠障害など自律神経系の異常に

対しても効果的なんです！！

全く痛くないと言ったら嘘になりますが（笑）

それほど痛みはありません！！

何かお困りのことがありましたら

お気軽にご相談ください！！

矯正体操？！？！

英語で書くと

Corrective Exercise（コレクティブエクササイズ）

と言います！！

どんなものかというと

体を強くするエクササイズというよりは

体を整えるエクササイズです！

姿勢改善やケガの予防、パフォーマンスアップのために行っていきます！！

どんなエクササイズがあるか。。。

例えば猫背の方や野球で肩を痛めてる方

胸椎と言われる背骨の上の方動きが悪くなっている可能性があります。

この関節は良い体を作るうえで大きく動かせるようになっていなければならないところです。

それを改善するためのエクササイズになります。

トランクローテーション

キャット＆ドッグ

各関節は正常な可動域が日本整形外科学会で決められてます。

その可動域を目指して各関節を動かせるようにしていきましょう！

大井の治療では、

筋肉をほぐすこととトレーニングを併用して行っていきます！！

治療の際に検査で弱っている筋肉を見つけ、

そこを強くするエクササイズを指導させていただきます！！

また、硬いところのストレッチもやってもらいます！！

治療は一時だけであって、

いつも治療ができるわけではありません。

エクササイズやストレッチなどのセルフケアを

どれだけ習慣づけられるかが大事です！！

治療に来なくても健康でいられる体を目指しましょう！！

次回もトレーニングについてブログを更新していきます！

お楽しみに～！！