こんにちは！！

しみずばし鍼灸整骨院の大井です！！

みなさん鍼灸治療はご存知ですか？！

腰痛や肩コリに効果があるのはもちろん、

便秘や更年期障害、睡眠障害など自律神経系の異常に

対しても効果的なんです！！

全く痛くないと言ったら嘘になりますが（笑）

それほど痛みはありません！！

何かお困りのことがありましたら

お気軽にご相談ください！！

背骨を柔らかく使う

背骨の機能として、

①重量を分散させる⇒横から見るとＳ字になっている理由です

②脊髄を保護する⇒脳から送られた指令、また感覚を送る脊髄を脳脊髄液と共に守っています

また、背骨の横には人間の身体の機能をコントロールしている自律神経の通り道（交感神経幹）があり、

背骨の動きや周囲の筋肉、内臓と密接に関係していたり、背骨の高さによって主要な動きが違ったり。

腰を痛めたら、首が痛くなってきた。

寝不足で首が辛くなってきた。

咳をしていたら背中が痛くなってきた。

背骨の問題があるかもしれないですね！

※この脳脊髄液というのも非常に体調と関係があります。

スポーツ選手においても大事であり、

適切に背骨が動かないと

腰椎分離症、野球肩、股関節の痛み（グロインペインシンドローム）など

様々なケガの原因になります。

競技へのパフォーマンスにも大きな影響があります！

例えば、

体幹トレーニング！

正しくやればとても良いトレーニングだと思います！！

しかし、スポーツ選手には大分物足りないと思います。

まずは背骨と股関節を大きく動かすことから始めましょう！！

しっかり動かせるようにしたら、、、

全体を協調させて動かしていきましょう！

一般の方もまずは正常に背骨を動かせるようにしてから、

ジョギングやトレーニングをしてもいいかもしれないですね！！

体調が安定してくるかもしれません！

当院では色々なコンディショニングメニューを

ご用意しています！！

お気軽にお問い合わせください！！

次回もトレーニングについてのブログを更新させて頂きます！

お楽しみに～～！！