美容と健康

横浜市港南区港南台　JR港南台駅より徒歩１０分にあります

「しみずばし鍼灸整骨院」です。

猛暑だったのがはるか遠くに感じるほど朝晩涼しくなりましたね。

食欲の秋がやってきました～

今日はちょっと小腹が空いた時におやつの代わりにオススメの食材をご紹介します。

クコの実、ナツメです。

まさにスーパーフードです！！！

美容と健康に役立つ栄養がたっぷり含まれています。

昔から漢方としても使われてきました。

「1日に3つナツメを食べると老いない」といいます。

その効果を上げると、、、

・アンチエイジング

・美肌

・ダイエット

・浮腫み、便秘

・血行不良

・ホルモンバランス

・排尿トラブル

・冷え性

などなど

間食ではついつい甘いスイーツやスナック菓子を食べてしまいますが、たまには今回ご紹介した

ナツメやクコの実を食べるようにすると美容と健康にとてもよいですよ～。

毎日のちょっとした積み重ねが時間の経過とともに大きな差を生み出します。

急に老け込んだり、病気になったりするわけではなく毎日の少しづつの積み重ねでの結果としてそうなります。

急にキレイになったり、元気になったりはなかなか難しいのでちょっとした良くない習慣に気づき変えていく事ができたらと思います。

ぜひ、美と健康の為にお試しになってみてください！